Körperpflege:Gibt es „zu sauber“?

Warum würden sich manche Leute dafür entscheiden, sich nicht zu waschen?

Unsere Haut ist mit mehr als 1.000 Arten von Bakterien sowie Viren, Pilzen und Milben bedeckt. Gehen Sie jedoch nicht in antibakteriellem Handgel baden:Die meisten davon sind harmlos, und einige sind für uns von Vorteil.

Dieses Ökosystem wird als „Hautmikrobiom“ bezeichnet und kann uns tatsächlich vor Krankheiten schützen. Das Bakterium Pseudomonas aeruginosa , zum Beispiel, produziert Pseudomoninsäure, die uns vor Staphylokokken- und Streptokokkeninfektionen schützt.

Auffälliger ist, dass das Mikrobiom der Haut unseren Geruch reguliert. Schweiß selbst riecht nicht:Der Geruch, der eine vollgepackte U-Bahn füllt, kommt von den Bakterien, die den Schweiß abbauen.

Warum stinken manche Menschen? Das hängt von der genauen Population von Mikroben ab, die auf Ihrer Haut leben, da verschiedene Bakterien die Schweißmoleküle in verschiedene Bestandteile zerlegen. Tatsächlich hat der Mikrobiologe Dr. Chris Callewaert, auch bekannt als Dr. Armpit, gezeigt, dass eine Transplantation von Bakterien unter den Achseln von frisch riechenden zu stinkenden Körpergerüchen beseitigen kann.

Erfahren Sie mehr über die Haut in unserem Podcast mit Dr. Monty Lyman:

Die auf unserer Haut lebenden Mikroorganismen können also eindeutig einen Dienst leisten, den Seife und tägliche Duschen manchmal nicht leisten können. Einige Menschen entscheiden sich daher dafür, das Baden zu vermeiden – abgesehen vom Händewaschen und Entfernen von Schmutz – und lassen stattdessen die Bakterien die Arbeit erledigen.

Die Idee ist, dass die häufige Verwendung von Seifenprodukten das Hautmikrobiom schädigt, und wir wären besser dran, wenn wir es einfach so lassen würden. Die Seifenfreien berichten oft, dass Sie irgendwann aufhören werden zu riechen, wenn Sie die unvermeidliche stinkende Phase, in der Sie eine Woche nicht geduscht haben, überstehen können.

Was kannst du tun, anstatt dich zu waschen?

Der Chemieingenieur David Whitlock hat seit 15 Jahren nicht geduscht und füllt stattdessen sein Mikrobiom mit ammoniakoxidierenden Bakterien (AOB) auf. Inspiriert von Pferden, die sich im Dreck wälzten, sammelte Whitlock AOB aus Erde und testete es an sich selbst, was ihn Berichten zufolge davon abhielt, zu riechen.

Er ist jetzt der Gründer von AOBiome, das eine Reihe von Toilettenartikeln mit AOB verkauft. Das Unternehmen behauptet, dass seine Produkte, die unter dem Namen Mother Dirt verkauft werden, „Ihrem Hautmikrobiom Harmonie und Gleichgewicht zurückbringen“.

Gibt es so etwas wie „zu sauber“?

Allergien wie Heuschnupfen und Asthma nehmen seit der Industriellen Revolution zu. 1989 schlug der Epidemiologe Prof. David Strachan einen möglichen Grund dafür vor:Kinder erkrankten weniger an Infektionen.

Er schlug vor, dass Infektionen in einem frühen Alter das Immunsystem in die Lage versetzen, mit Allergenen wie Pollen fertig zu werden. Die allgemeine Zunahme der Sauberkeit beraubte Kinder also vor Infektionen, die sie vor allergischen Erkrankungen schützten.

Diese als Hygienehypothese bekannte Idee setzte sich schnell durch. „Das hat zu der Idee geführt, dass wir zu sauber für unser eigenes Wohl sind“, sagt Dr. Sally Bloomfield, Honorarprofessorin an der London School of Hygiene and Tropical Medicine. Es ist eine weit verbreitete falsche Ansicht, dass das Aufwachsen in unseren ultrasterilen Häusern Allergien verursacht.

Zu sagen, dass wir derzeit zu sauber sind, ist eine zu starke Vereinfachung. „Ich denke, das ist ein kompletter Ablenkungsmanöver“, sagt Bloomfield. „Wir brauchen keinen Kontakt mit schädlichen Keimen, um Allergien vorzubeugen; wir brauchen den Kontakt mit nützlichen Keimen.“ Außerdem können wir uns, so hygienisch wir auch sind, niemals steril machen. Es kommt nicht auf die Anzahl der Mikroorganismen an, sondern auf die Art.

Unser Hautmikrobiom braucht eine große Artenvielfalt, aber wir können sehr gut auf die schädlichen verzichten. Aufgrund verschiedener Änderungen des Lebensstils haben wir allmählich den Kontakt zu unseren „alten Freunden“ verloren, den Mikroben, die sich gemeinsam mit dem Menschen entwickelt haben und sogar in frühen Jägern und Sammlern vorhanden waren.

Dies sind diejenigen, die uns helfen, ein starkes Immunsystem zu entwickeln und es wiederum davon abzuhalten, auf Allergene überzureagieren. Wenn wir diese alten Freunde zurückbekommen, dann können wir die Krankheitserreger, von denen sich die meisten in den letzten 10.000 Jahren entwickelt haben, ganz zufrieden wegspülen, ohne uns Schaden zuzufügen.

Wie können Sie mit „alten Freunden“ in Kontakt treten?

Anfang dieses Jahres wurde eine Studie im Journal Of Investigative Dermatology veröffentlicht fanden heraus, dass das Hautmikrobiom eines Kindes am engsten mit dem seiner Mutter verwandt ist, und es gab einen bemerkenswerten Unterschied zwischen vaginalen Geburten und Kaiserschnitten, ein Befund, der auch für das Darmmikrobiom gilt. Höchstwahrscheinlich nimmt ein Baby ihre Hautmikroben während der Geburt auf und übernimmt diese alten Freunde aus dem vaginalen Mikrobiom ihrer Mutter.

„Die Art und Weise, wie wir den Kontakt mit nützlichen Keimen verloren haben, liegt nicht an der Sauberkeit im Haushalt, sondern an Änderungen des Lebensstils, wie z. „Das ist eine wichtige Zeit, in der Kinder den nützlichen Organismen ausgesetzt werden, die sie brauchen.“

Natürlich haben schwangere Frauen möglicherweise dringendere Bedenken als Hautmikroben, wenn sie sich für einen Kaiserschnitt entscheiden, und das Stillen ist möglicherweise nicht immer eine Option für Mütter.

Daher haben sich einige frischgebackene Eltern für das „vaginale Seeding“ entschieden, ein Verfahren, bei dem ein Neugeborenes direkt nach einem Kaiserschnitt mit der Vaginalflüssigkeit der Mutter abgetupft wird. Dies ist jedoch nicht unbedingt ratsam:Die Autoren einer Überprüfung der Beweise aus dem Jahr 2018 bezeichneten dies als „ungerechtfertigt und potenziell unsicher“.

Was können Sie tun, damit Ihr Kind ein starkes Immunsystem entwickelt?

„Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden“, sagt Bloomfield. „Wir sollten Kinder dazu ermutigen, miteinander zu interagieren, sich schmutzig zu machen, und wir sollten sie auf die richtige Weise behandeln, indem wir sie stillen, die richtige Ernährung und Antibiotika vermeiden, wenn wir können.“

So ist es völlig in Ordnung, wenn Kinder im Garten matschig werden – die meisten Mikroben in Gartenerde sind übrigens ohnehin harmlos. Aber dann, wenn sie für einen Snack ins Haus kommen, schützen Sie sie vor Krankheiten, indem Sie dafür sorgen, dass sie sich die Hände waschen.

„Was wir versuchen vorzubringen, ist diese Idee der gezielten Hygiene:Eingreifen an den Orten und zu den Zeiten, auf die es ankommt“, sagt Bloomfield. „Wir nennen das ‚Hygienemomente‘. Es geht darum, dieses Risiko in dem Moment einzudämmen, in dem es ein Risiko ist.“

Wer also nicht den Großteil seiner Haut mit Seifenprodukten waschen möchte, kann sich durch gezielte Hygiene dennoch vor Krankheiten schützen (siehe unten).

Was sind die Hygienemomente?

Bei der Benutzung der Toilette

Halten Sie sich sauber und waschen Sie immer Ihre Hände.

Nach dem Umgang mit Müll

Denken Sie daran, sich nach dem Herausnehmen der Mülleimer die Hände zu waschen.

Bei der Zubereitung von Speisen

Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Lebensmittel anfassen. Obst und Gemüse waschen. Waschen Sie nach der Zubereitung von rohem Fleisch sofort Ihre Hände und Utensilien.

Beim Essen mit den Händen

Hände sind ein großer Überträger von Mikroben, also achten Sie darauf, schädliche Keime nicht direkt in Ihren Mund zu bringen.

Nach Husten, Niesen oder Naseputzen

Waschen Sie Ihre Hände und entsorgen Sie benutzte Taschentücher sofort.

Bei der Pflege eines Kranken

Wenn sie husten, niesen oder sich übergeben, sind sie höchstwahrscheinlich immer noch ansteckend.

Nach dem Umgang mit schmutziger Wäsche

Es gibt einen Grund, warum Sie es waschen möchten, was bedeutet, dass Sie Ihre Hände reinigen sollten, nachdem Sie es berührt haben.

Nachdem Sie mit Ihren Haustieren gespielt oder sich um sie gekümmert haben

Auch wenn Ihre Haustiere nicht schmutzig sind, können sie dennoch Mikroben in sich tragen, die für Menschen schädlich sind.