Frühmorgendliches Aufwachen ohne die Fähigkeit, wieder einzuschlafen, kann ein Symptom von Schlaflosigkeit sein. Die empfohlene Behandlung ist hier in der Regel die „kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit“ (CBT-I), bei der die Menschen lernen, dass man bei Schlafstörungen aufstehen und möglichst etwas Entspannendes wie Lesen oder Zuhören tun sollte beruhigende Musik, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen. Entspannungstechniken, einschließlich Achtsamkeit und Muskelentspannung, können ebenfalls integriert werden.
Einige Menschen wachen jedoch aus anderen Gründen früh auf, beispielsweise aufgrund einer Erkrankung, die als „fortgeschrittene Schlafphasenstörung“ bekannt ist. Es ist wichtig, alle Schlafprobleme mit einem Arzt zu besprechen, bevor Sie eine Diagnose und einen Behandlungsplan erstellen.