Eine britische Studie hat herausgefunden, dass Jugendliche, die den größten Teil des Tages sitzen, ein höheres Risiko für Depressionen haben, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen.
Forscher des University College London (UCL) glauben, dass die wachsende Zahl junger Menschen mit Depressionen und die zunehmende sitzende Zeit zwei miteinander verbundene Trends sein könnten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die jeden Tag eine zusätzliche Stunde leichter Aktivität ausübten, wie Gehen oder Hausarbeiten, eine Verringerung der depressiven Symptome sahen, wenn sie 18 Jahre alt waren.
Sie analysierten Daten von 4.257 Jugendlichen, die an der Kohortenstudie Children of the 90s der University of Bristol teilnahmen.
Die Teilnehmer trugen Beschleunigungsmesser, um ihre Bewegung für mindestens 10 Stunden über mindestens drei Tage im Alter von 12, 14 und 16 Jahren zu verfolgen, außer beim Waschen oder beim Wassersport. Diese Geräte zeigten, ob das Kind sesshaft war, leichte Aktivitäten wie das Spielen eines Instruments ausübte oder mäßige bis körperliche Aktivitäten wie Laufen ausübte.
Sie beantworteten auch einen Fragebogen, in dem depressive Symptome wie Niedergeschlagenheit, Lustverlust und Konzentrationsschwäche gemessen wurden.
Zwischen dem 12. und 16. Lebensjahr nahm die körperliche Aktivität ab, während das sitzende Verhalten zunahm, so die Studie. Die Zeit, die für leichte Aktivitäten aufgewendet wurde, verringerte sich von durchschnittlich fünfeinhalb Stunden auf etwas mehr als vier Stunden. Sitzendes Verhalten stieg von durchschnittlich knapp über sieben Stunden auf acht Stunden 45 Minuten.
Für jede zusätzliche Stunde sitzenden Verhaltens pro Tag im Alter von 12, 14 und 16 Jahren stieg der anhand des Fragebogens berechnete Depressionswert der Teilnehmer um 11,1 Prozent, 8 Prozent bzw. 10,7 Prozent bis zum Alter von 18 Jahren.
Diejenigen, die in allen drei Altersgruppen durchgehend viel Zeit im Sitzen verbrachten, hatten im Alter von 18 Jahren um 28,2 Prozent höhere Depressionswerte als diejenigen, die selten sesshaft waren. Die Depressions-Scores waren bei Teilnehmern mit konstant hoher Lichtaktivität um 19,6 % niedriger.
Jede weitere Stunde leichter körperlicher Aktivität pro Tag im Alter von 12, 14 und 16 Jahren war mit Depressionswerten im Alter von 18 Jahren verbunden, die um 9,6 Prozent, 7,8 Prozent bzw. 11,1 Prozent niedriger waren. Im Alter von 18 Jahren deuteten die Ergebnisse des Fragebogens auf 747 mögliche Fälle von Depression hin.
Hauptautor und UCL-Psychiatrie-Doktorand Aaron Kandola sagte:„Unsere Ergebnisse zeigen, dass junge Menschen, die während ihrer Jugend einen großen Teil des Tages inaktiv sind, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, im Alter von 18 Jahren an Depressionen zu erkranken.
„Wir haben festgestellt, dass nicht nur intensivere Formen der Aktivität gut für unsere geistige Gesundheit sind, sondern dass jede Art von körperlicher Aktivität, die die Zeit, die wir im Sitzen verbringen, reduzieren kann, wahrscheinlich von Vorteil ist. Wir sollten Menschen jeden Alters ermutigen, sich mehr zu bewegen und weniger zu sitzen, da dies sowohl für unsere körperliche als auch für unsere geistige Gesundheit gut ist.“
Er fügte hinzu:„Besorgniserregend ist, dass die Zeit, die junge Menschen inaktiv verbringen, seit Jahren stetig zunimmt, aber es gibt einen überraschenden Mangel an qualitativ hochwertiger Forschung darüber, wie sich dies auf die psychische Gesundheit auswirken könnte.
„Auch die Zahl junger Menschen mit Depressionen scheint zuzunehmen, und unsere Studie deutet darauf hin, dass diese beiden Trends miteinander verbunden sein könnten.“
An der Studie waren auch das King’s College London und South London sowie der Maudsley NHS Foundation Trust beteiligt.
Die Autoren sagen, dass das Ersetzen von sitzendem Verhalten durch leichte Aktivität eine wichtige Intervention im Bereich der öffentlichen Gesundheit sein könnte, um Fälle von Depressionen zu reduzieren.
Der leitende Autor der Studie, Dr. Joseph Hayes vom Camden and Islington NHS Foundation Trust, sagte:„Leichte Aktivität könnte besonders nützlich sein, da sie nicht viel Anstrengung erfordert und sich leicht in den Alltag der meisten jungen Menschen integrieren lässt.“ P>
„Schulen könnten leichte Beschäftigung in den Alltag ihrer Schüler integrieren, etwa mit Steh- oder Bewegungsunterricht.“
Die Studie ist in der Zeitschrift Lancet Psychiatry erschienen .