Ich fühle mich schrecklich. Wo fange ich an?
Unsere Studien haben ergeben, dass scharfer Johannisbeerlikör hervorragend zur Linderung von Husten und Halsschmerzen geeignet ist, aber es kann jedes heiße aromatisierte Getränk sein. Honig und Zitrone ist gut. Je schmackhafter, desto besser, da dies den Speichelfluss und die Schleimsekretion fördert, was den Rachen schmiert und beruhigt.
Soll ich meiner heißen Zitrone etwas Brandy hinzufügen?
Alkohol in Maßen ist ein Beruhigungsmittel, daher kann er Ihnen beim Einschlafen helfen und den Husten stoppen. Übertreibe es aber nicht, denn Alkohol erweitert die Blutgefäße in der Nase und kann sie noch mehr verstopfen.
Meine Mama schwört auf heiße Suppe. Könnte sie an etwas dran sein?
Suppe ist heiß und lecker, das funktioniert gut, aber unsere Forschung zeigt, dass süßer Geschmack gut ist, weil er hilft, Husten zu hemmen. Bitter schmeckende Dinge tun das nicht. Außerdem können herkömmliche, im Laden gekaufte Erkältungsmittel nur etwa alle sechs Stunden eingenommen werden, aber Sie können so viel heißen Likör oder Suppe haben, wie Sie möchten.
Was soll ich noch nehmen?
Ein Analgetikum, wie Paracetamol oder Ibuprofen, gegen Halsschmerzen, Schmerzen und Schüttelfrost und ein abschwellendes Nasenspray, um die Verstopfung zu lindern. Das Nasenspray ist großartig, weil es innerhalb von Minuten wirkt und die Wirkung acht Stunden anhält, sodass Sie die ganze Nacht damit verbringen können.
Ist es nicht einfacher, ein rezeptfreies Heilmittel zu kaufen, das all diese Inhaltsstoffe enthält?
Es könnte einfacher sein, aber es wird teurer und es wird nicht unbedingt besser sein. Die Sirupe und Pulver, die Sie kaufen, enthalten ein anderes abschwellendes Mittel namens Phenylephrin, dessen Wirksamkeit fragwürdig ist.
Wie wäre es mit alternativen Therapien?
Es gibt einige schwache Hinweise darauf, dass Echinacea helfen kann, die Symptome zu lindern und die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. In ähnlicher Weise gibt es leichte Beweise für die Verwendung von Knoblauch und gemischte Beweise für die Verwendung von oralen Zinkpräparaten.
Was ist mit Vitamin C?
Vitamin C ist gut für Sie, wenn Sie einen Mangel daran haben, aber die meisten von uns haben normale Werte. Stattdessen empfehle ich eine Vitamin-D-Ergänzung. Vitamin D ist wichtig für die Funktion des Immunsystems. Wir können es durch Sonnenschein bekommen, aber während der Wintermonate bekommen wir viel weniger.
Ich fühle mich immer noch beschissen. Was kann ich noch tun?
Gönnen Sie sich einen Kinobesuch oder einen Abend. Wenn Sie sich nur mit Ihren Symptomen befassen, werden Sie sich nur noch schlechter fühlen, aber wenn Sie rausgehen und sich ablenken, wird sich Ihre Erkältung nicht so schlimm anfühlen.
Was sind die besten vorbeugenden Maßnahmen?
Achten Sie auf eine gute, ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Bewegen Sie sich moderat, vermeiden Sie Stress und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Wenn alles andere fehlschlägt, werde ein Einsiedler und vermeide jeglichen Kontakt mit Menschen. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich niemals erkälten!