Was ist der größte Mythos über die Periode?
Dass sich der Menstruationszyklus regelmäßig alle 28 Tage wiederholt. Dies ist die durchschnittliche Länge, aber es gibt einen großen gesunden Bereich von 21 bis 40 Tagen, und die Länge variiert normalerweise jedes Mal um zwei bis vier Tage. Es ist ein Problem, weil Menschen, deren Periode nicht in ein 28-Tage-Muster passt, das Gefühl haben können, dass etwas nicht stimmt.
Warum bekommen manche Menschen so starke Perioden?
Der durchschnittliche Blutverlust während der Menstruation beträgt etwa 30 ml bis 45 ml oder zwei bis drei Esslöffel pro Periode, aber auch hier gibt es eine Spanne. Technisch gesehen gilt alles über 80 ml als schwer. Es wird angenommen, dass es eine genetische Komponente gibt. Ärgerlicherweise kann Anämie auch stärkere Perioden auslösen und einen Teufelskreis schaffen!
Ist es eine gute Idee, Perioden mit einer App zu verfolgen?
Ich denke, jeder sollte seinen Zyklus eine Weile verfolgen, um zu sehen, was für ihn normal ist. Wenn Sie Symptome haben, kann es Ihrem Hausarzt helfen festzustellen, ob sie mit Ihrem Zyklus zusammenhängen oder nicht, und Anzeichen anderer Probleme erkennen. Es ist erwähnenswert, dass die Zyklusverfolgung allein keine wirksame Form der Empfängnisverhütung ist!
Welche Dinge beeinflusst mein Menstruationszyklus, die ich möglicherweise nicht erkenne?
Viele chronische Gesundheitszustände können an bestimmten Punkten im Zyklus ausgelöst oder verschlechtert werden, darunter Migräne, Epilepsie, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Asthmatiker können feststellen, dass sie zu bestimmten Zeiten in ihrem Zyklus pfeifender sind. Diese Verbindungen sind in der klinischen Forschung gut etabliert, aber sie sind noch nicht in die klinische Beratung für Patienten übergegangen.
Wie geht man am besten mit Regelschmerzen um?
Entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen helfen wirklich. Nicht vielen Menschen ist dies bewusst, aber der Zeitpunkt, um mit der Einnahme von Ibuprofen zu beginnen, liegt zwei bis vier Tage vor dem voraussichtlichen Beginn Ihrer Periode.
Wenn Sie dies tun, werden nicht nur Krämpfe reduziert, sondern auch die Menge an Blut, die Sie verlieren. Dies kann für Menschen mit schmerzhaften, starken Perioden einen großen Unterschied machen. Magnesiumpräparate können helfen, ebenso wie traditionellere Ansätze wie Bewegung und Wärmflaschen.
Ist es in Ordnung, Tablettenpackungen hintereinander einzunehmen, um eine Periode zu vermeiden?
Ja. Es kann Blutungen nicht immer verhindern, aber es wird sie reduzieren. Es gibt diese Idee, dass, wenn Sie keine regelmäßigen Blutungen haben, Sie irgendwie Giftstoffe oder Hormone ansammeln. Das ist nicht wahr. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich von vornherein nicht so stark auf.
Ist es eine gute Idee, die Pille zu unterbrechen?
Wenn Sie die Pille nehmen und es Ihnen gut geht, gibt es keinen Grund, eine Gesundheitspause einzulegen. Manche Menschen befürchten, dass die Pille die zukünftige Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte, aber das stimmt nicht. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie nach dem Absetzen der Pille schwanger werden, aber die meisten Menschen erreichen ihren natürlichen Zyklus nach drei bis vier Monaten wieder.