Hypothalamische Amenorrhoe (HA), auch funktionelle Amenorrhoe genannt, ist eines der häufigsten Themen, zu denen ich per E-Mail und über soziale Medien kontaktiert werde, normalerweise von Frauen, die Dinge sagen wie; „Ich habe seit über einem Jahr keine Periode mehr und kann einfach nicht verstehen, warum. Ich mache fünfmal die Woche Sport und ernähre mich sehr gesund.“
Obwohl ich keine Statistiken habe, die dies belegen, würde ich schätzen, dass es häufiger bei jungen, fitten Frauen vorkommt, die stark in einen gesunden Lebensstil investieren. Leider lässt die aktuelle Mode für einen athletischen Körper, kombiniert mit der „Mehr-ist-mehr“-Einstellung der Gesellschaft und unserem hektischen Lebensstil wenig Raum für die einfachen Dinge des Lebens – wie die Hormonproduktion.
Deshalb bekommen Frauen HA; und das erkenne ich meist sofort an den Instagram-Profilen der vielen Frauen, die mich auf dieses Problem ansprechen – ihren Körpern ist ganz einfach die Puste ausgegangen.
Wir sind vielleicht nicht sehr gut darin, das Wesentliche bewusst zu priorisieren, aber unser Körper tut dies automatisch, um uns beim Überleben zu helfen. So übertrieben es auch klingen mag, Ihr Körper würde es vorziehen, Ihr Herz weiter schlagen zu lassen, anstatt Ihnen eine Periode zu geben, also unterbricht Ihr Gehirn die Produktion der Hormone, die Ihre Eierstöcke stimulieren, wodurch der Eisprung gestoppt wird.
Und da der ganze Zweck Ihres Menstruationszyklus darin besteht, dass Sie schwanger werden, ist Mutter Natur besonders schlau und erkennt, dass eine gestresste Frau den zusätzlichen Stress eines Babys nicht braucht. Aus evolutionärer Sicht ist dies eine Überlebenstaktik für Mutter und Kind.
Die Hauptauslöser für eine hypothalamische Amenorrhö, die ich immer wieder sehe, sind Stress, Ernährung und übermäßiges Training – oder normalerweise eine Kombination aus allen dreien.
Stress
Sie haben wahrscheinlich schon von Cortisol, dem Stresshormon, gehört. Es beeinflusst die Produktion weiblicher Hormone, indem es deinem Gehirn sagt, dass du unter Stress stehst (auch wenn du es nicht merkst) und den Eisprung zu stoppen, bis du ihn überwunden hast. Leider sind wir so daran gewöhnt, unser Leben im „Turbo-Power-Modus“ zu leben, dass wir vergessen haben, wie es wirklich ist, die Pause-Taste zu drücken, oder sogar, dass es sie gibt.
Ich treffe häufig echte Superfrauen. Sie haben in der Regel mehrere Kinder, einen Zoo an Tieren und einen Ehemann, der nicht sehr domestiziert ist. Und oft ein unregelmäßiger Zyklus.
Kürzlich rief ich eine dieser Superfrauen in mein Zimmer und entschuldigte mich dafür, dass die Klinik Verspätung hatte. Sie sagte:„Oh, mach dir keine Sorgen; Es war schön, eine Zeitschrift zu lesen und etwas Zeit für mich zu haben …“ Bevor sie sich überhaupt hingesetzt hatte, war ich mir also ziemlich sicher, was das Problem war, obwohl es schwierig sein kann, es zu lösen, weil es so viele Frauen gibt aus den Augen verloren haben, wie wichtig es ist, sich diese kritische Zeit für sich selbst zu nehmen.
Ernährungsfaktoren
Wenn Sie nicht genug essen, um den Energiebedarf Ihres eigenen Körpers zu decken, können Sie keine gesunde Schwangerschaft aufrechterhalten. Auch hier schaltet Ihr Gehirn das System ab und spart die Energie und Nährstoffe, die sonst beim Eisprung verbraucht würden.
Fettgewebe ist einer der Orte der Östrogenproduktion, sodass Frauen mit sehr niedrigem Körperfettanteil möglicherweise nicht genügend Östrogen produzieren, das aus einer bestimmten Fettart namens Cholesterin hergestellt wird. Fettgewebe ist auch in der Lage, Signale an das Gehirn zu senden, um ihm mitzuteilen, ob genug davon vorhanden ist, um eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Weibliche Hormone bestehen aus Fetten. Wenn Ihre Ernährung also keine guten, gesunden Fette enthält, hat Ihr Körper nicht die richtigen Zutaten, um die Waren herzustellen.
Ich hatte kürzlich ein schwieriges Gespräch mit einer Patientin, die genau zu der Zeit, als ihre Periode aufhörte, Veganerin geworden war, aber sie war überzeugt, dass dies nicht der Grund dafür sein konnte, weil Veganismus für sie die gesündeste Ernährung auf dem Markt war. Jede extreme Ernährungsumstellung kann jedoch zu Nährstoffmangel führen.
Übertrainieren
Adrenalin ist das „Kampf-oder-Flucht“-Hormon, das Sie vor diesem wilden Bären retten wird. Heutzutage laufen nur noch sehr wenige Bären oder andere lebensbedrohliche Säugetiere herum, aber Ihr Körper kennt nicht den Unterschied, ob Sie sich auf dem Laufband auspowern oder vor dem Bären davonlaufen.
Dein Körper empfindet diese Anstrengung als Stress und sagt zu deinen Eierstöcken:„Haltet eure Pferde fest! Diese Frau ist in Gefahr – kein Eisprung.“ Bei Langstreckenläufern kommt es häufig vor, dass ihre Periode ausbleibt, aber nicht nur das Laufen kann ein Problem sein. Jede intensive Übung kann den gleichen Effekt haben.
Viele Frauen, die ich sehe, trainieren wie Athletinnen und rennen dann zu ihren Vollzeitjobs, Familien und sozialen Verpflichtungen davon, und es kann zu viel für ihren Körper sein, damit fertig zu werden. Sie können sich auch in ein Kaloriendefizit begeben, wenn sie nicht genug essen, was uns zu den Ernährungsfaktoren zurückführt.