Es gibt einen leichten Hauch von BS um einen der derzeit am meisten diskutierten Trends im Wellness-Bereich. Stuhlgang, der den Prozess der Analyse Ihres Kots nach Hinweisen auf Ihre Gesundheit beschreibt, wird zu einem großen Geschäft.
Eine Reihe von Unternehmen bieten Testkits für zu Hause an, bei denen Sie eine Stuhlprobe an ein Labor schicken, wo sie unter anderem auf die Vielfalt der Darmbakterien getestet werden. Es gibt auch Apps, die Ihnen helfen, den Inhalt Ihrer Toilettenschüssel zu kategorisieren, Fußhocker, die angeblich einen effizienteren Stuhlgang fördern, ganz zu schweigen von Gängen und Gängen mit Probiotika, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln, die eine gute Darmgesundheit fördern.
Einer Schätzung zufolge wird der Markt bis 2025 1,6 Mrd. £ wert sein. Sollten Sie also Ihre Code-Browns entschlüsseln, oder sind diese Unternehmen, nun ja, voll davon?
Professor Tim Spector ist Epidemiologe am King's College London und Autor des Buches Spoon-Fed über Ernährung und Darmgesundheit . Er glaubt, dass es zwar sicherlich Schlangenölverkäufer auf dem Markt gibt, es aber auch sinnvoll ist, Ihre Exkremente zu untersuchen.
„Eigentlich kann man viel lernen“, sagt er. "Wenn die Leute mehr auf ihren Stuhlgang schauen würden, würden wir uns unserer Eingeweide bewusster sein."
Hockerblick mag wie etwas klingen, das sich Gwyneth Paltrow ausgedacht hat, aber wir machen es seit Jahrhunderten; Es ist seit Tausenden von Jahren ein Teil der chinesischen Medizin. Ein Artikel aus dem Jahr 1958 im British Medical Journal erklärt warum. Darin heißt es:„Stuhl ist wie die Haut, leicht sichtbar, häufig untersucht, zugänglich für Studien und Untersuchungen, anfällig für abscheuliche und übel riechende Krankheiten.“
Der Ick-Faktor und Fragen zu seiner Zuverlässigkeit bedeuten, dass es in und aus der Mode kommt. In den Nullerjahren ermutigte die Ernährungswissenschaftlerin Gillian McKeith die Menschen in der Fernsehsendung Du bist, was du isst dazu, sich ihren Kot anzusehen und ihn sogar anzustoßen . Ihre Qualifikationen wurden später in Frage gestellt und es verschwand erneut aus dem öffentlichen Bewusstsein. Für die meisten von uns war der Blick in die Toilettenschüssel nach Antworten ungefähr so nützlich wie das Lesen von Teeblättern.
Jetzt ist es zurück, gefördert durch das wachsende Interesse (sowohl populär als auch wissenschaftlich) am menschlichen Mikrobiom. Die Darmgesundheit ist ein aktives Forschungsgebiet, in dem ständig neue Artikel veröffentlicht werden, die die Bakterien, die in unserem Darm leben, mit einem breiten Spektrum von Gesundheitsproblemen in Verbindung bringen, von Demenz über Depressionen, Herzerkrankungen bis hin zu chronischen Entzündungskrankheiten.
Im Januar veröffentlichte Spector einen Artikel in Nature Medicine das herausgefunden hat, dass man das Verhältnis von guten und bösen Fehlern im Darm einer Person erkennen kann.
„Es ist im Grunde das erste ausführliche Papier, das sich mit den Zusammenhängen zwischen Nahrung, Darmmikroben und Gesundheit bei 1.000 Menschen befasst“, sagt er. „Dies zeigte im Grunde, dass es eine gemeinsame Gruppe von 30 Mikroben gab, die mit guten und schlechten Lebensmitteln und guten und schlechten Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht wurden. Das Verhältnis von guten zu schlechten Käfern war eigentlich der beste Test für Ihre allgemeine Gesundheit. Wir können auch schauen an diesen Mikroben, um zu sehen, wie Sie Fett verdauen oder wie Sie mit einer Kohlenhydratmahlzeit umgehen würden."
Hier kommen moderne Stuhlbeobachtungsunternehmen ins Spiel. Bewaffnet mit der Fähigkeit, eine Schrotflintensequenzierung an einer bestimmten Stuhlprobe durchzuführen, „können wir jedes Gen und jede Mikrobe messen und sie dann wie ein riesiges Puzzle zusammensetzen“, sagt Spector.
Spector selbst ist Gründer eines solchen Unternehmens, Zoe, das später in diesem Jahr in Großbritannien auf den Markt kommen soll. Es analysiert Ihre Stuhlproben und bietet basierend auf seinen Ergebnissen personalisierte Ratschläge zum Lebensstil.
Ein weiteres Beispiel ist Seed.com, ein Probiotika-Unternehmen, das von einem All-Star-Forscherteam gegründet wurde. Im Jahr 2020 lud es die Benutzer auch dazu ein, „auf die Wissenschaft zu geben“, indem sie Fotos von ihren Hockern machten und sie in eine Online-Datenbank hochluden, die der KI beibringen sollte, wie sie die Unterschiede zwischen einer Bewegung und der nächsten kategorisieren kann. Das Ziel ist es, eine App zu entwickeln, die Benutzern maßgeschneiderte Ratschläge geben könnte, je nachdem, was in den Poops auftaucht.
Es gibt auch warnende Geschichten. Den Gründern eines Start-ups namens uBiome aus San Francisco wird vorgeworfen, Investoren und Krankenkassen in den USA betrogen zu haben. Ihr inzwischen aufgelöstes Unternehmen bot ähnliche Dienstleistungen an, jedoch mit einfacherer Technologie.
Sie müssen jedoch nicht unbedingt auf die Länge von Gentests gehen. Wenn Sie die Schaufel auf Ihren Kot bekommen möchten, möchten Sie vielleicht die Bristol-Stuhltabelle konsultieren. Dieses (extrem visuelle) Diagnosetool wurde 1997 von der Bristol Royal Infirmary als einfaches Mittel zur Bewertung einer bestimmten Stuhlprobe entwickelt.
Es klassifiziert menschliche Ausscheidungen in sieben Kategorien von extremer Verstopfung bis hin zu extremem Durchfall und wird unter anderem zur Diagnose des Reizdarmsyndroms verwendet. Es zeigt Ihnen auch, wie ein "idealer" Stuhl aussieht, obwohl einige Kliniker glauben, dass er besser von Ärzten als von der Allgemeinheit verwendet wird.
Spector sagt, dass eine Sache, die es wert ist, verfolgt zu werden, ist, wie oft Sie auf die Toilette gehen oder wie lange es dauert, nachdem Sie etwas wie Mais gegessen haben, bis Sie die Schüssel erreichen.
„Wir haben gerade eine Studie veröffentlicht, die wir die Blue Poo-Studie nannten, in der wir 1.000 Menschen dazu gebracht haben, einen blauen Muffin mit Lebensmittelfarbe zu schlucken. Und die Transitzeit – die Zeit, die es braucht, um zur Toilette zu gelangen – ist ein ziemlich guter Indikator Ihrer Darmgesundheit.
"Natürlich wollen Sie nicht zu schnell gehen, aber Menschen, die nur ein- oder zweimal am Tag auf die Toilette gehen, haben definitiv einen gesünderen Darm als Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche gehen."
Spector praktiziert auch, was er predigt. „Ich esse 30 verschiedene Pflanzen pro Woche, darunter Nüsse, Samen und Kräuter, also ist es nicht so schwer, wie es sich anhört“, sagt er. „Ich esse jeden Tag fermentierte Lebensmittel wie Joghurt und Kefir. Ich esse polyphenolreiche Lebensmittel wie Rotwein und dunkle Schokolade, Beeren, Nüsse. Und ich mache gelegentlich intermittierendes Fasten oder Essen mit eingeschränkter Zeit, bei dem ich einmal pro Woche das Frühstück auslasse. Und ich schränke ein Junk Food. Wenn Sie diese Regeln befolgen, haben Sie schon die Hälfte des Weges geschafft."