Was hatten Thomas Edison und Salvador Dali gemeinsam? Abgesehen von ihren enormen Beiträgen für die Gesellschaft teilten die beiden auch ein Faible für eine bestimmte Nickerchen-Technik.
Überzeugt von dem Einfluss, den ein gutes Nickerchen auf die Kreativität haben könnte, würden beide Nickerchen nutzen, um Ideen anzuregen. Sie schliefen mit einem Gegenstand ein. Wenn sie einzuschlafen begannen, fiel das Objekt zu Boden, weckte sie auf und erlaubte ihnen, ihre durch den Schlaf ausgelösten Ideen aufzuschreiben.
Die große Frage ist also:Kann ein kurzes Nickerchen Sie mit Kreativität erfüllen oder funktioniert das nur bei weltberühmten Wissenschaftlern und Künstlern? Eine Studie aus dem Jahr 2021 beantwortete diese Frage und unterstützte den Zusammenhang zwischen Nickerchen und Kreativität.
In dieser Studie testete ein Forscherteam des Institute du Cerveau 103 Teilnehmer auf ihre Fähigkeit, eine Aufgabe zu lösen. Diese Herausforderung (bekannt als „Anzahl-Reduktions-Aufgabe“) hat eine versteckte Verknüpfung, die es den Freiwilligen ermöglichte, sie schnell abzuschließen.
Nur 16 Prozent der Gruppe konnten zunächst die Abkürzung zur Aufgabe finden und wurden dann aus der Aufgabe herausgenommen. Der Rest der Gruppe wurde dann für eine 20-minütige Pause mit geschlossenen Augen in einen dunklen Raum geschickt.
Diese Bedingungen zielten darauf ab, die Menschen in den Schlaf zu schicken. Da die Forscher auf die frühen Schlafstadien abzielen wollten (der optimale Punkt für Kreativität), folgten sie den Techniken von Edison und Dali und gaben den Teilnehmern eine Tasse Wasser zum Halten.
Am Ende der Pause wurden die Teilnehmer aufgefordert, die gleichen Aufgaben zu bearbeiten. 83 Prozent der Teilnehmer, die in der Frühphase des Schlafs einschliefen, fanden die versteckte Regel im Vergleich zu nur 31 Prozent, die wach blieben.
Dieses Ergebnis ist besonders überraschend, da die Gruppe, die ein Nickerchen machte, im Durchschnitt nur eine Minute schlief. Dieser Kreativitätsschub verschwand jedoch für diejenigen, die zu lange schliefen und in die nächste Schlafphase eintraten.
„Wir wissen nicht wirklich, warum dies die Kreativität ankurbelt. Die erste Schlafphase ist ein hybrider Zustand zwischen Wachen und Schlafen, der möglicherweise das Beste aus beiden Welten für die Kreativität bietet. Sie ist mit reichhaltigen, spontanen, traumähnlichen Erfahrungen verbunden ( Hypnagogie genannt), was die Ideengenerierung verursachen könnte." sagt Delphine Oudiette, eine der Autorinnen der Studie.
Ein sehr kurzes Nickerchen ist nicht nur gut, um Ihr kreatives Denken zu verbessern, sondern es ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, Edisons Trick mit fallenden Gegenständen zu folgen. Dies verhindert, dass Sie zu lange schlafen und die Wirkung verlieren.
„Wenn Menschen mit einem Problem konfrontiert werden, das sie nur schwer lösen können, oder wenn sie kreative Inspiration brauchen, können sie versuchen, mit Edisons Technik ein ‚kreatives Mikro-Nickerchen‘ zu machen.“ Dazu sollten sie sich hinlegen, Augen geschlossen, auf einem Sessel, während er einen Gegenstand in der Hand hält; die Hand sollte sich außerhalb der Armlehne befinden, damit der Gegenstand herunterfallen kann“, sagt Oudiette.Es ist erwähnenswert, dass die Technik zum Ablegen von Gegenständen nicht immer funktioniert. Die Forscher beobachteten gelegentlich, wie Teilnehmer die Tasse vor der ersten Schlafphase fallen ließen, was sie alarmierte, bevor sie vollständig eingeschlafen waren.