Eine 100-g-Tafel Milchschokolade enthält etwa 530 kcal – etwa ein Viertel der empfohlenen Gesamtkalorien für den Tag. Wenn Sie das gegen eine Tafel dunkler Schokolade mit 90 % Kakaoanteil eintauschen, sparen Sie keine Kalorien, aber dunkle Schokolade hat 75 % weniger Zucker als Vollmilchschokolade.
Binging ist keine gesunde Art zu essen, aber der geringere Zuckergehalt und der intensivere Geschmack von dunkler Schokolade machen es unwahrscheinlicher, dass Sie das gleiche Verlangen danach verspüren, sie in großen Mengen zu essen. Weiße Schokolade ist am schlechtesten – sie hat mehr Kalorien als Milchschokolade und mehr Zucker als dunkle.