Es gibt keine Beweise dafür, dass eine einzige Mahlzeit voller Aphrodisiakum die Libido steigert. Wenn Sie jedoch sicherstellen, dass Sie einige wichtige Nährstoffe in optimalen Mengen haben, kann dies dazu beitragen, den Sexualtrieb aufrechtzuerhalten.
Zink hilft, den Spiegel des Hormons Testosteron zu regulieren, das den Sexualtrieb sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessern kann. Austern sind die reichste Nahrungsquelle für Zink, aber es ist auch in vielen anderen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Tofu und Spinat.
Inzwischen hat die Wassermelone den Ruf als „Viagra der Natur“, weil sie eine Aminosäure namens L-Citrullin enthält. Sobald es im Körper ist, wandelt es sich in L-Arginin um, von dem bekannt ist, dass es den Blutfluss erhöht, indem es die Blutgefäße entspannt. Eine Studie aus dem Jahr 2011 an der italienischen Universität von Foggia untersuchte die Wirkung von Citrullin-Ergänzungen auf Männer mit leichter erektiler Dysfunktion. Nach dem Sprechen der Pillen berichtete die Hälfte der Männer von Verbesserungen.