Diesen Rat gibt es schon seit Jahren. Die Idee ist, dass es Ihr Publikum weniger bedrohlich erscheinen lässt und so Ihre Nerven reduziert. Experten für öffentliches Reden sagen jedoch, dass dies eine unkluge Technik ist – schließlich liegt der Schlüssel zu einem effektiven Präsentator darin, sein Publikum zu respektieren und zu engagieren, es nicht als Feind zu sehen oder es zu verspotten (wenn Sie eine lebhafte Vorstellungskraft haben, ist die Strategie könnte auch übermäßig ablenken!).
Um Ihre Nerven zu beruhigen, wenden Sie besser eine Technik an, die als „kognitive Neubewertung“ bekannt ist. Untersuchungen an der Harvard Business School haben gezeigt, dass Redner, die ihre Nervosität bewusst als Aufregung und nicht als Angst neu bewerten (z. B. indem sie laut „Ich bin aufgeregt“ sagen), besser abschneiden als diejenigen, die versuchen, sich zu beruhigen.
Ganz allgemein ist eine gründliche Vorbereitung eines der besten Dinge, die Sie tun können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Rede nicht überläuft, üben Sie vor Freunden und Familie und besuchen Sie den Veranstaltungsort, wenn Sie können, im Voraus. Erstellen Sie schließlich einige Wenn-Dann-Pläne, die Ihnen helfen, damit umzugehen, wie z. B. „Wenn ich mich überfordert fühle, dann atme ich tief durch und konzentriere mich neu“.