Ihre Persönlichkeit zeigt sich in langfristigen Denkmustern, Verhaltensweisen und emotionalen Gewohnheiten. Im Gegensatz dazu schwanken Stimmungen oder Gefühlszustände nur über Minuten oder Stunden.
Nach dem bewährten OCEAN-Modell, dem evidenzbasiertesten Persönlichkeitsmodell, umfassen die fünf Kernmerkmale:
- Offenheit für Erfahrungen: Ihre Bereitschaft, Neues anzunehmen.
- Cewissenhaftigkeit: Ihr Maß an Disziplin und Ehrgeiz.
- Etraversion: Ihre Geselligkeit und Belohnungsorientierung.
- Angenehmheit (Verträglichkeit): Ihre Freundlichkeit und Vertrauensseligkeit.
- Neurotizismus: Ihre emotionale Sensibilität und Ängstlichkeit.
Diese "Big Five" sind hochprädiktiv für beruflichen Erfolg, Glück und sogar Langlebigkeit. Stark extravertierte Menschen führen oft kürzere, aber glücklichere Leben. Gewissenhafte sind beruflich erfolgreicher, aufgeschlossene weniger anfällig für Demenz.
Beliebte Tests wie Myers-Briggs gelten in der Persönlichkeitsforschung als unwissenschaftlich und unzuverlässig – sie erfassen die Big Five nicht und liefern oft unterschiedliche Ergebnisse.
Wie genetisch bedingt ist Persönlichkeit?
30 bis 50 Prozent der Unterschiede beruhen auf erblichen Genen. Der Rest entsteht durch Lebenserfahrungen wie Heirat, Krankheit, Jobverlust oder Elternschaft.
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Früher galt Persönlichkeit ab 30 als unveränderlich. Längsschnittstudien zeigen jedoch: Merkmale wandeln sich lebenslang – oft stabiler mit Alter durch Routinen, aber gezielt veränderbar mit Willen und Methode.
So werden Sie extravertierter
Veränderungen gelingen besser, wenn sie einem höheren Ziel dienen, z. B. Networking für Ihr Business statt bloßer Anpassung.
Ändern Sie Denken und Verhalten bis zur Gewohnheit. Nutzen Sie "Wenn-dann-Pläne": "Wenn ich neben einem Fremden sitze, dann starte ich ein Gespräch." Bewerten Sie soziale Angst als Aufregung um.
Studien belegen: Sogar Introvertierte genießen extravertiertes Verhalten mehr, als erwartet.
Hat der Lockdown Ihre Persönlichkeit geprägt?
Radikale Umbrüche wie Lockdowns beeinflussen Merkmale individuell. Isolation kann Extraversion mindern, Homeoffice mit Kindern andere Aspekte. Bewusstsein hilft, Veränderungen gezielt rückgängig zu machen.
So werden Sie aufgeschlossener
Mit Alter neigen wir zu Engstirnigkeit. Gegensteuern: Neue Erfahrungen suchen – anderes Restaurant, neue Reisen, Poesie oder Oper. Fitness und Rätsel stärken Offenheit durch gesteigertes Selbstvertrauen.
Über den Autor: Christian Jarrett
Christian Jarrett ist Psychologe und Autor von Be Who You Want: Unlocking The Science of Personality Change (14,99 €, Robinson).
